바른 자세와 생활 식단 관리를 통하여 퇴행성 관절염.생활 식단 관리를 통하여 퇴행성 관절염 예방!누구나 노화에 따른 자연스럽게 오는 질환인 퇴행성 관절염으로 주위의 고생하는 분들이 많습니다.따라서 관절염 치료와 재활 운동을 꾸준히 하면서 증상이 심해지지 않도록 관리하고 삽 취하면 좋은 음식을 소개합니다. 음식 섭취로 관절염을 완벽하게 치료하지는 못 하지만, 음식을 통하여 관절에 좋은 성분을 섭취하실 수 있으며,통증을 유발하는 퇴행성 관절에 좋은 성분을 섭취하실 수 있습니다. 신체적 퇴화로 인해 발생하는 대표적인 질환이지만, 연령대와 상관없이 좋지 않은 자세와 생활 습관으로 인해 나타나기도 합니다.올 바른 자세와 생활 습관으로 인해 나타나기도 하며, 바른 자세와 생활 식단 관리를 통하여 퇴행성 관절염이 악..

피부에 도움을 주는 약초 피부관리에 좋은 약재로 쑥을 말 할 수 있습니다. 쑥차를 꾸준히 마시면 변비, 냉증이 개선되며, 피부가 고와지고, 쑥차의 효능으로 쑥즙을 목욕물에 담그면 여드름, 습진, 얼굴의 트러블에 효과가 좋습니다. 금은화 금은화는 꽃이기 때문에 단맛이 나는 식물이며, 닷맛은 몸을 보하는 성질이 있습니다. 또한 몸이 약하여 나타나는 염증에 금은화를 사용 합니다. 금은화는 면역력이 약하여 나타나는 질환입니다. 이때 금은화를 사용하면, 피부에 좋은 효과를 보실 수 있습니다. 애기 똥풀 애기똥풀의 노란 액체는 살균 효과가 좋으며, 무조므 두드러기, 사마귀에 효과가 있습니다. 익모초 여성 출산과 연관된 질환에 많이 사용하며, 자궁에 염증성 질환이 있을 때 익모초를 사용하면 좋습니다. 익모초는 염증을..

와송의 생태 산지의 바위 위에 자라는 다육식물이고, 뿌리에서 나오는 잎은 로제트로 땅 위에 편평하게 터지며, 줄기에서 나오는 잎은 잎자루가 없이 줄기에 다닥다닥 붙어 있습니다. 잎은 동그런 막대처럼 생겼으며, 잎 끝이 딱딱해져 가시처럼 됩니다. 9월에 흰색의 꽃이 줄기 끝에서 길게 수상꽃차례를 이루어 핀다. 꽃에는 꽃자루가 없으며, 꽃잎과 꽃받침 잎은 각각 5장이고, 다년생초이지만, 꽃이 피고 열매가 열리면 말라죽는다. 바위솔과 비슷한 식물로는 바닷가의 바위 겉에 자라는 둥근바위솔 과 싶은 산속에서 자라는 난쟁이바위솔이 있다. 둥근 바위 송의 잎은 가시처럼 뾰족해지지 않으며, 난쟁이바위솔의 잎은 아주 가늘고 꽃이 취산 꽃 차례를 이루어 피는 점이 바위솔 속에 속하는 어떤 식물은 기와 위에서 자라기 때문에..

빈혈 빈혈은 혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못하여 조직의 저산소증을 초래하는 경우를 말합니다. 조직에 산소 공급하는 혈액 내의 적혈구가 담당하고 있으며, 적혈구 내의 혈색소, 헤모글로빈을 기준으로 하여 빈혈을 진단합니다. 빈혈 증상 밖으로 나타나는 빈혈 증상은 피부, 점막, 손톱이 창백해지는 것입니다. 조직의 산소가 결핍되면 귀에서 박동성 소음이 들리거나 어지러움, 기절, 짧은 호흡 등의 증상이 나타납니다. 심장의 보상작용으로 심장이 커지고 맥박이 빨라집니다. 빈형에 도움을 주는 음식 야생 당귀, 야생 지초, 야생 오디, 등 이 있습니다. 그 외 약콩 청국장 가루, 국산 하수오 가루, 무말랭이 차, 야생 벌꿀 등 빈혈에 좋은 식품입니다. 병원 치료와 함께 가정에서 빈혈에 좋은 ..

비염에 좋은 약초 환절기에는 체온의 변화가 많고, 계절아 바뀌면서 건조하기 때문에 면역력이 불안정해지면서 코 점막이나 면역력이 약한 사람은 걸리기 쉬우며, 최근에는 황사, 미세먼지, 꽃가루 등 비염을 일으키는 요인이 됩니다. 신이, 창이자, 세신 등 비염에 좋은 약초에 대해 알아 봅니다. 신이 신이는 목련을 말하며, 목련의 꽃봉오리를 약재로 씁니다. 신이의 맛은 매우며 감기에 의한 코막힘, 콧물이 흐르는 증상에 좋습니다. 또한 폐에 찬 기운이 차서 생기는 가래에도 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 만성비염 등으로 인한 두통, 코막힘, 축농증 등이 나타나며 신이을 파뿌리와 함께 당여서 마시면 좋고, 목련 꽃차를 마셔도 좋습니다. 그러나 몸에 열이 많은 사람은 복용하지 않는 것이 좋으며, 다량 복용 시 ..

순발력 강화의 이론 근력은 정적 상태에서 발휘되는 힘이라고 한다면 순발력은 동적으로 발휘되는 힘으로 순발력은 근력 스피드로 규정할 수 있습니다. 부하가 크면 근수축의 스피드가 늦어지고 부하가 작으면 근수축의 스피드가 빨라질 수 있습니다. 따라서 파워을 크게 하기 위해서는 근력의 요소와 스피드의 요소를 적당한 수준으로 조절할 필요가 있습니다. 따라서 근력은 있으나 스피드가 부족할 때에는 스피드에 스피드는 있으나 근력이 부족할 때에는 근력에 중점을 두고 트레이닝을 실시해야 합니다. 순발력 파워 일시적인 순발력 파워는 근력과 근수축 스피드를 기반으로 하며, 이와 같이 근육을 순발적으로 수축시키는 데는 신경 충격의 집중성이 크게 작용합니다. 순발적 파워를 발휘하는데는 APT 나 크레아틴인산과 같은 에너지원을 많..