당뇨 관리 당뇨병은 우리나라에서 가장 빠른 속도로 증가하는 만성질환으로 한국인 5대 사망 원인 중 하나입니다. 당뇨는 인슐린을 분비하는 췌장에 문제가 생겨 제대로 분비되지 못하는 제1형 당뇨병 또는 인슐린은 제대로 분비되지만 여러 원인으로 인해 인슐린이 제 기능을 하지 못 하는 제2형 당뇨병으로 나누워 집니다. 제2형은 당뇨병은 국내 전체 당뇨병 환자의 약 90프로 이상을 차지하는 질환으로 식습관, 운동, 비만 등 생활습관과 관련이 깊습니다. 제중 유지 당뇨병 고위험군인 사람은 비만인 경우가 많습니다. 체중이 1kg 증가하면 당뇨병이 생길 위험이 9프로 정도 증가하며, 미국, 핀란드, 연구에 따르면 당뇨병이 발생하기 쉬운 사람들은 생활습관을 적극적으로 개선하여 체중감소했는데 당뇨병 발생이 50프로 이상 ..

당귀의 효능, 영양 당귀는 미나리과에 속하며, 두해 또는 여러 살이 풀로 특이한 냄새를 풍기며, 전국 생산량 30%가 봉화에서 생산 됩니다. 뿌리는 약재로 쓰고 한약 조제시 반드시 들어가는 약재 중 하나이며, 어린 뿌리나 연 한 잎은 반찬으로도 사용합니다. 보혈제, 진정, 지통, 항균작용, 복통, 관절통, 변비, 빈혈, 신체허약, 부인병 예방 및 치료에 명약, 자궁기능 조절작용, 월불 순 치료, 출산 전후 체력 보강, 여성의 두통치료 당귀탕 당귀뿌리60g, 중닭 1마리, 찹쌀 250g, 대추 3개, 밤 5개, 마늘 1통, 소금 1큰술, 생강 10g, 후추 약간 만드는 방법 손질된 닭의 뱃속에 찹쌀, 마늘을 채워 넣고 무명실로 배를 꿰맨 다음 닭이 잠길 정도로 물을 붓고 당귀뿌리, 대추, 밤 등 거품이 뜨..

아토피 좋은 음식 아토피 발생 원인은 유전, 스트레스, 미세먼지, 잘못된 식습관 등의 환경적인 요인에 발생된다고 합니다. 아토피 환자는 극심한 고통에 시달리며, 참을수 없는 가려움과 피부 병 등 일상생활에 어려움을 줍니다. 아토피는 한번 발생하면 완치가 어렵기 때문에 꾸준한 관리, 생활습관, 식습관 개선을 통해 증상을 완화시키는 것이 중요합니다. 아토피를 악화시키는 기름진 음식, 밀가루, 인스턴트 음식은 피해야 합니다. 아토피에 좋은 음식 염증 반응으로 인하여 몸에서 열이 날수 밖에 없으나, 열이 나기 시작하면 간지럼은 더욱 심해지므로 평소에도 열을 내려주는 음식을 자주 섭취하는게 좋습니다. 토마토는 열을 진정 시켜줄 뿐만 아니라 항산화물질로 알려진 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있으며, 비타민 함량이 높..

여름철 기온 상승으로 다양한 피부 트러블 관리 피부에 좋은 약초 감초 감초는 순환 효과와 함께 여러 약들과 잘 섞일 수 있도록 해주는 효과를 가지고 있습니다. 감초를 사용하면 여드름뿐만 아니라 피부 트러블도 예방하는 것도 가능하고, 여드름에 도움 주는 약초는 민들레가 있습니다. 피부에 좋은 녹두 녹두는 해열, 해독에 좋은 약초입니다. 녹두를 꾸준하게 섭취하면, 모공 수축과 영양 공급하는 효능까지 기대 할 수 있고, 피부의 안정화에도 도움이 되는 약재입니다. 피부에 좋은 어성초 어성초는 어혈을 풀어주며, 혈액 순환을 돕는 역할을 해주며, 염증을 치료할 때 큰 도움을 주는 약초입니다. 어성초는 아토피에도 굉장히 도움 되는 약재로 알려져 있고, 비누를 만들어 세안을 할 때 사용하면 좋습니다. 바르는 것도 하나..

바른 자세와 생활 식단 관리를 통하여 퇴행성 관절염.생활 식단 관리를 통하여 퇴행성 관절염 예방!누구나 노화에 따른 자연스럽게 오는 질환인 퇴행성 관절염으로 주위의 고생하는 분들이 많습니다.따라서 관절염 치료와 재활 운동을 꾸준히 하면서 증상이 심해지지 않도록 관리하고 삽 취하면 좋은 음식을 소개합니다. 음식 섭취로 관절염을 완벽하게 치료하지는 못 하지만, 음식을 통하여 관절에 좋은 성분을 섭취하실 수 있으며,통증을 유발하는 퇴행성 관절에 좋은 성분을 섭취하실 수 있습니다. 신체적 퇴화로 인해 발생하는 대표적인 질환이지만, 연령대와 상관없이 좋지 않은 자세와 생활 습관으로 인해 나타나기도 합니다.올 바른 자세와 생활 습관으로 인해 나타나기도 하며, 바른 자세와 생활 식단 관리를 통하여 퇴행성 관절염이 악..

피부에 도움을 주는 약초 피부관리에 좋은 약재로 쑥을 말 할 수 있습니다. 쑥차를 꾸준히 마시면 변비, 냉증이 개선되며, 피부가 고와지고, 쑥차의 효능으로 쑥즙을 목욕물에 담그면 여드름, 습진, 얼굴의 트러블에 효과가 좋습니다. 금은화 금은화는 꽃이기 때문에 단맛이 나는 식물이며, 닷맛은 몸을 보하는 성질이 있습니다. 또한 몸이 약하여 나타나는 염증에 금은화를 사용 합니다. 금은화는 면역력이 약하여 나타나는 질환입니다. 이때 금은화를 사용하면, 피부에 좋은 효과를 보실 수 있습니다. 애기 똥풀 애기똥풀의 노란 액체는 살균 효과가 좋으며, 무조므 두드러기, 사마귀에 효과가 있습니다. 익모초 여성 출산과 연관된 질환에 많이 사용하며, 자궁에 염증성 질환이 있을 때 익모초를 사용하면 좋습니다. 익모초는 염증을..