무릎관절 안 좋을 때 원인과 관리 방법

무릎관절은 우리 몸의 하중을 직접적으로 받는 중요한 관절로, 걷기나 앉기, 계단 오르기 등 일상적인 움직임에 큰 역할을 합니다. 하지만 나이, 체중 증가, 운동 부족, 잘못된 자세 등으로 인해 무릎관절이 약해지면 통증과 염증이 생기며 삶의 질이 크게 떨어질 수 있습니다.무릎관절이 안 좋아지는 주요 원인1. 과체중 및 비만체중이 늘어나면 무릎관절에 가해지는 압력이 증가합니다. 체중 1kg이 늘면 무릎에는 약 3~4배의 하중이 실리기 때문에 비만은 무릎관절염의 가장 큰 원인 중 하나입니다.2. 반복적인 움직임과 잘못된 자세계단을 자주 오르내리거나, 쪼그려 앉는 습관, 무거운 물건을 드는 일이 잦으면 무릎의 연골이 쉽게 닳습니다. 특히 바닥 생활이 많은 경우 관절에 부담이 더해질 수 있습니다.3. 노화에 따른..

2025.10.09