중년 허리디스크의 원인과 예방 포인트중년이 되면서 허리 통증을 호소하는 사람들이 많아집니다. 그중 가장 흔한 원인 중 하나가 허리디스크(요추 추간판 탈출증)입니다. 이번 글에서는 중년 허리디스크의 주요 원인과 예방 포인트를 정리했습니다. 1. 나이와 퇴행성 변화중년 이후 척추 디스크 수분 함량 감소 → 탄력 저하디스크 내부 압력 변화로 약해진 섬유륜 손상 가능퇴행성 변화는 자연스러운 현상이지만, 생활 습관에 따라 악화 할 수 있다.2. 잘못된 자세와 장시간 앉아있기컴퓨터, 스마트폰 사용으로 허리 굽은 자세 장시간 유지허리 근육 약화 및 디스크 압력 증가반복적인 나쁜 자세가 디스크 손상 위험 높임3. 근육 약화와 체중 증가복부·허리 근육 약화 → 척추 지지력 감소체중 증가 시 척추에 가해지는 하중 증가 →..

허리 협착증 원인 허리 협착증 증세 원인과 예방 방법 오늘은 허리 협착증 증세에 대해서 알아보아요? 허리 통증을 느껴보지 못한 경우는 굉장히 것 같은데요 이렇게 허리 통증을 느끼고 있는 경우 대부분 디스크를 의심하지만 디스크와 비슷한 증상을 보이는 허리 협착증 증세, 즉 척추관 협착증에 의한 통증일 수 있다고 합니다. 척추는 신체의 기둥이라고 볼 수 있는데 인체의 체중을 받쳐주고 뇌로부터 신체의 각 부분에 명령을 전달하는 연결관인 척수를 보호하는 역할까지 하고 있기 때문에 허리 통증을 그래도 방치해두는 것은 좋지 않다고 하며, 이렇게 허리 협착증 증세로 일상생활에까지 문제가 발생한다면 증상과 원인에 대해서 자세하게 살펴볼 필요가 있다고 하는데, 그렇기 때문에 오늘은 허리 협착증 증세에 대해서 함께 알아보..