오늘날 많은 사람들이 건강한 체중 관리와 체지방 감소에 관심을 갖고 있습니다. 단순히 몸무게를 줄이는 것뿐만 아니라, 올바른 운동 습관을 통해 체지방을 효과적으로 감량하고 신체 전반의 건강을 향상시키는 것이 중요하기 때문입니다. 이번 글에서는 체중 감량 및 체지방 감소에 도움을 주는 운동의 다양한 효과와 방법, 그리고 꾸준한 운동이 가져오는 신체적·정신적 이점을 다각도로 살펴보겠습니다. 1. 운동이 체중 감량과 체지방 감소에 미치는 영향체중 감량의 핵심은 ‘섭취 칼로리’보다 ‘소모 칼로리’를 높이는 것입니다. 운동은 신체가 소비하는 에너지를 증가시켜 칼로리 소모를 촉진합니다. 특히, 유산소 운동과 근력 운동을 적절히 병행하면 더 효과적으로 체지방을 줄일 수 있습니다.유산소 운동: 달리기, 자전거 타기, ..

체중 감량, 노화방지, 오젬픽 위고비의 효과 최근 연구에 따르면, 당뇨병 및 비만 치료제로 널리 사용되고 있는 ‘오젬픽’과 ‘위고비’의 주성분인 세마글루타이드(SEMAGLUTIDE)가 단순히 체중 감량이나 혈당 조절을 넘어서 더 광범위한 질병 예방 및 치료에 기여할 수 있다는 가능성이 제시되었습니다.   세마글루타이드는 GLP-1(글루카곤 유사 펩티드-1) 계열의 약물로, 주로 당뇨병 환자의 혈당을 조절하는 역할을 하지만, 최근 연구에서는 이 약물이 암, 알츠하이머병, 심혈관 질환, 관절염 등 다양한 질병의 진행을 억제하는 데에도 효과적일 수 있다는 점이 밝혀졌습니다. 예일대 의대 할란 크럼홀츠 교수팀은 덴마크 제약사 노보 노디스크가 개발한 세마글루타이드가 단순히 체중 감량에 그치는 것이 아니라, 전반적..