영양 불균형 3대 원인, 비타민 D 부족, 오메가3 결핍, 나트륨 과다의 숨은 위험

"현대인의 식습관과 세 가지 건강 포인트: 비타민 D, 오메가3, 나트륨"현대인의 식습관은 편리함을 추구하는 방향으로 발전하고 있지만, 그만큼 영양 불균형이 심화되고 있다. 대표적인 예가 비타민 D 부족, 오메가3 결핍, 그리고 나트륨 과다 섭취이다. 이 세 가지는 단순한 영양 문제를 넘어 면역력, 심혈관 건강, 뼈 건강, 체내 염분 균형 등 신체 전반에 큰 영향을 미친다. 오늘은 우리가 흔히 간과하는 세 가지 건강 포인트를 중심으로 현대인의 생활습관을 되돌아보고, 보다 균형 잡힌 식생활의 중요성을 살펴보고자 한다. 비타민 D: 햇빛 비타민의 역할과 결핍비타민 D는 ‘햇빛 비타민’이라고 불릴 정도로 햇빛을 통해 자연 합성되는 영양소이다. 하지만 실내생활이 늘어나고 자외선 차단제 사용이 보편화되면서 비타민..

2025.10.13