현대인의 눈 건강 위기 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘면서 눈 건강에 적신호!장시간 스크린 노출로 인한 안구건조증, 피로, 시야 흐림, 심지어 시력 저하까지 다양한 문제가 발생하고 있습니다. 이럴 때 중요한 것이 바로 눈 건강을 지켜주는 영양소 섭취입니다. 우리는 종종 "당근이 눈에 좋다"는 말만 알고 있지만, 사실 눈 건강에 좋은 식품은 당근 외에도 매우 많습니다.이 글에서는 눈에 좋은 영양소와 그 영양소가 풍부한 음식들을 구체적으로 살펴보고, 어떻게 식단에 반영할 수 있는지 알려드립니다.현대인의 눈 건강 위기 눈에 좋은 영양소와 그 역할 눈 건강에 도움 되는 주요 식품 목차눈에 좋은 영양소와 그 역할브로콜리와 감귤류 비타민C 공급원 눈을 위한 식생활의 중요성 눈에 좋은 영양소와 그 역할눈 건강에 필..

눈 건강에도 좋은 오메가3 성분 분석하기안녕하세요! 초코초코입니다. 요즘 눈이 많이 피로하신가요? 저도 컴퓨터 화면 앞에 오래 앉아 있다 보니 눈이 뻑뻑해지는 날이 많더라고요. 그래서 오늘은 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 오메가3 성분에 대해 이야기해보려고 해요. 같이 알아보면 좋을 것 같아서요! 오메가3란 무엇인가?오메가3는 신체에 필수적인 다불포화 지방산으로, 우리 몸은 자체적으로 합성할 수 없는 성분입니다. 이 성분은 크게 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)로 나뉘며, 주로 해양 생물에서 풍부하게 발견됩니다. 오메가3는 심혈관 건강, 염증 감소, 그리고 뇌 기능 지원 등 다양한 건강 효능으로 잘 알려져 있습니다. 이러한 지방산은 신체의 여러 생리적 기능에 중요한 역할을 하며, 특히 세..

쑥 쑥,마늘은 단군신화에 나올 만큼 오래된 약초이며, 인체에 매우 좋은 식품중 하나 입니다. 쑥은 어린잎은 나물로도 먹으며, 자란 잎은 쑥뜸을 만들고, 줄기와 잎은 약용으로 쓰입니다. 본초강목에서는 쑥은 속을 덥게 하고, 냉을 없애 준다고 기록되어 있습니다. 쑥은 따뜻한 성질로 몸을 덥게 해주기 때문에 소화 기능이 약하고 냉한 체질에 잘 맞는 식품 입니다. 성분은 칼슘, 섬유질, 비타민A, 비타민B, 비타민C 등이며, 쑥은 암을 예방 및 치료하는 작용을 하는 엽록소, 식물성 섬유, 양질의 미네랄이 있습니다. 또한 쑥은 열을 내리며 황달을 치료하는 동시 지방간, 위장병, 변비, 신경통, 등 효과가 있으며, 소변이 잘 나오지 않을 때 쑥은 유용하게 쓰인고, 간의 해독과 알콜을 분해 작용이 뛰어나다고 합니다...