혈압 도움을 주는 음식 알아보기! 건강한 식단은 혈압을 낮추고 최적의 수준을 유지하기 위해 필수적이며, 연구에 따르면 특정 음식, 특히 칼륨과 마그네슘과 같은 특정 영양소가 많이 함유된 음식을 포함하면 혈압 수치를 감소시킵니다. 시금치에는 질산염이 많이 들어있으며, 또한 항산화 물질, 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 함유되어 있어 고혈압 환자에게 매우 적합합니다. 27명을 대상으로 한 연구에서 7일 동안 매일 500ml의 고질산 시금치 수프를 섭취한 사람들은 저질산 아스파라거스 수프를 섭취한 사람들과 비교하여 sbp와 dbp가 모두 감소하는 것을 경험했습니다. 시금치 수프는 또한 혈압을 낮추고 심장 건강을 향상하는 데 도움을 줄 수 있는 동맥 경직성을 감소시킵니다. 바삭바삭하고, 달고, 영양이 풍부한 당근은 많..

빈혈 빈혈은 혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못하여 조직의 저산소증을 초래하는 경우를 말합니다. 조직에 산소 공급하는 혈액 내의 적혈구가 담당하고 있으며, 적혈구 내의 혈색소, 헤모글로빈을 기준으로 하여 빈혈을 진단합니다. 빈혈 증상 밖으로 나타나는 빈혈 증상은 피부, 점막, 손톱이 창백해지는 것입니다. 조직의 산소가 결핍되면 귀에서 박동성 소음이 들리거나 어지러움, 기절, 짧은 호흡 등의 증상이 나타납니다. 심장의 보상작용으로 심장이 커지고 맥박이 빨라집니다. 빈형에 도움을 주는 음식 야생 당귀, 야생 지초, 야생 오디, 등 이 있습니다. 그 외 약콩 청국장 가루, 국산 하수오 가루, 무말랭이 차, 야생 벌꿀 등 빈혈에 좋은 식품입니다. 병원 치료와 함께 가정에서 빈혈에 좋은 ..