면역력 키우는 코어 운동, 여성 생리통

면역력 키우는 코어운동 코로나19 바이러스 인해 면역력 강화 운동에 대한 관심이 늘고 있습니다. 평소 꾸준한 운동을 건강관리를 하고 면역력을 키운 환자는 위기 상황을 잘 극복할 수 있습니다. 코어운동은 몸의 중심인 척추를 둘러싸고 있는 근육으로 허리, 골반, 엉덩이를 연결하는 역할을 합니다. 최근 코어 근육의 기능에 대한 연구가 활발해지면서 중요성이 강조되고 있으며, 코어 근육은 똑바로 서 있는 자세를 유지하고, 무거운 물건을 들어 올릴 때 강력한 힘을 내도록 돕습니다. 코어 근육이 약한 사람은 요추 염좌와 허리 통증이 자주 발생하는 반면에 코어 근육이 발달한 사람은 심근경색이나 암 수술과 같은 위험한 상황에도 사망률이 낮다는 연구가 여러 논문을 통해 입증되었습니다. 허리 통증 환자에게 코어근육 운동을 ..

2021.08.17